テレビ出演のご案内です

 

放送日時:5月31日 深夜
放送局:CBCテレビ
番組名:#やすだの歩き方
登場スタジオ:名古屋スタジオ
出演者:安田美沙子、小林さり、パンサー、篠田恵里香(弁護士)
http://hicbc.com/tv/yasuda/index.htm
放送範囲:中京広域圏(岐阜県・愛知県・三重県)

タレントの安田美沙子さんもイルチブレインヨガの皿回しを体験されました~

ぜひぜひ、ご覧ください

「皿まわし」ってどんな体操

こちらもご覧ください

 

※みなさんの体の調子にあわせ、無理なく行ってください。

 

皿まわしエクササイズのやり方

 

※各動作は、ご自分の体にあわせて無理のない範囲で行ってください。

 

【1】足を肩幅に開いて右足を前に出し、左手の手のひらを上に向け、腰にのせます。

 

 

【2】右手を右側に伸ばし、手のひらは上に上に向け、ひじは軽く曲げます。

 

 

【3】想像の皿を落とさないように、ゆっくりひじを外に向けながら曲げ、下腹の高さまで半円を描きます。

 

 

【4】わきの下を通ってS字を描きながら腕を伸ばし、皿を持ったまま、頭の上で大きく回します。手のひらの皿のバランスを維持することに集中し、手の動きを目で追います。

 

 

イルチブレインヨガ名古屋スタジオ
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052-453-7120
https://ilchibrainyoga-nagoya.com/