生活そのものが瞑想になるというのは
つまり
特別な時間や場所で瞑想するのではなく
日常生活の中で瞑想を活用するということです。

歩くのも、食べるのも、眠るのも
踊ったり歌ったりするのも
瞑想になります。

そうすると、どんな効果があるのでしょうか?

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