簡単でシンプルな呼吸法ですが、毎日の練習で体得し、習慣化することを目指します。 呼吸が深まると、エネルギー消費が増えてめぐりがよくなります。 深い呼吸の習慣が、感情コントロールにも役立ち、集中力・直観力 洞察力・メタ認知 […]

自律神経はカラダの体温調整と密接に関係しており、冷えなどのトラブルを引き起こすことは、よく知られています。自律神経を整えるには、足を刺激するのが一番。脳から最も遠いつま先を刺激することで、全身が活性化され、代謝もアップ。 […]

体を温めて、気の流れを整えるという考え方です。 エクササイズや呼吸法で、経絡を刺激し、気の流れがよくなれば、歪みのない、バランスのとれた体を作ることができます。 さらに、内臓の働きが整うので、代謝アップにも効果があります […]

経絡とは、ツボとツボを結ぶ線路、エネルギーの通路ともいわれています。 肺に不調があると、疲労感や脱力感が感じられ、冬に向けての準備がよくできません。この時期に経絡を整えて、季節目の変わり目も元気に過ごしましょう！ オーラ […]

慌ただしさは、心理的な緊張や不安を駆り立て、自律神経のバランスを乱れやすくさせます。その結果、いつも以上に「冷え」や「疲れ」を感じやすくなることがあります。体調を整えるうえで、カギになるのが「チャクラ」です。チャクラは私 […]