瞑想は呼吸から☆ 呼吸を意識し、より深い瞑想へ
2017年4月2日
瞑想は、呼吸と深い関係を持っています。 古くから、インドのヨガ修行者たちは、体内にナディス（ｎａｄｉｓ）と呼ばれるエネルギー通路を作って活性化させるため、意図的に呼吸をコントロールする修行を行っていました。現在でも、正し […]
脳を変える呼吸・瞑想
2017年3月1日
私たちの免疫力を弱らせ、体にさまざまな不調をもたらすストレス。 呼吸や瞑想で気エネルギーのめぐりを良くして、イヤな出来事にもめげない「ポジティブ脳」をゲットできれば、健康度はぐんとアップします。 イルチブレインヨガの呼吸 […]