体を温めて、気の流れを整えるという考え方です。 エクササイズや呼吸法で、経絡を刺激し、 気の流れがよくなれば、歪みのない、 バランスのとれた体を作ることができます。 ダイエットだけでなく、 体の不調を感じている方や心に悩 […]

自律神経はカラダの体温調整と密接に関係しており、 冷えなどのトラブルを引き起こすことは、よく知られています。 自律神経のバランスを整えるには、足を刺激するのが一番。 脳から最も遠いつま先を刺激することで、全身が活性化され […]

チャクラをご存知ですか？ チャクラは、人体にある７つの宝石と言われています。 イルチブレインヨガでは、７つのチャクラの内、2番、4番、6番チャクラを重要視しています。 2番チャクラが活性化すれば、自然治癒力が働き、内臓が […]