簡単でシンプルな呼吸法ですが、毎日の練習で体得し、習慣化することを目指します。 呼吸が深まると、エネルギー消費が増えてめぐりがよくなります。 深い呼吸の習慣が、感情コントロールにも役立ち、集中力・直観力 洞察力・メタ認知 […]

慌ただしさは、心理的な緊張や不安を駆り立て、自律神経のバランスを乱れやすくさせます。その結果、いつも以上に「冷え」や「疲れ」を感じやすくなることがあります。体調を整えるうえで、カギになるのが「チャクラ」です。チャクラは私 […]

経絡とは、ツボとツボを結ぶ線路、 エネルギーの通路ともいわれています。 肺に不調があると、疲労感や脱力感が感じられ、 冬に向けての準備がよくできません。 この時期に経絡を整えて、季節目の変わり目も元気に過ごしましょう！ […]