「下腹のダイエット」に腹横筋呼吸
夏に向けて「下腹のダイエット」に取り組もうという方々に、ぜひ意識していただきたいことがあります。それは「腹横筋」の存在です。 私たちの下腹は、何層もの筋肉によって覆われています。真ん中を縦に貫いているのが腹直筋。脇腹を斜 […]
忙しくても続けられる
「忙しくても続けられる運動はないか」と悩んでいる人も多いでしょう。へそヒーリングは運動をしたときと同じような効果を期待することができます。下腹部の血流を改善することで腸を活性化し、便秘や冷えの解消へとつなげます。 忙しい […]
やっぱり腸が大事！今こそ便秘と向き合おう！
みなさんは、毎日、健康な「お通じ」がありますか。ストレスで腸が硬くなりやすい現代人にとって、お通じは何かと縁遠くなりがちな存在。中には「よくて3日に1回くらい」「旅行などに出かけたりすると、1週間は出ない」なんて方もいら […]
有酸素運動とへそヒーリングで＾＾
いよいよ本格的な薄着の季節が近づいてきました。「さわるとポコン」という感じで、おなかが気になっている人は多いのはないでしょうか。突き出たおなかは、筋力や運動の不足、食べ過ぎの象徴だと言われます。 運動嫌いで車にばかり頼っ […]
へそヒーリングで「腸」からストレス解消！
私たちがふだん感じるストレスは、腸の働きに大きな影響を与えます。 緊張すると下痢になったり、便秘になったりするのは、腸がストレスに敏感であることを象徴しています。 ストレスが腸に影響するメカニズムは、「腸脳相関」という言 […]
へそから腸へアプローチ
私たちの腸の長さは、身長の4～5倍あるといわれます。表面積はなんとテニスコート1.5面分だそうです。 この長い管の中では、食べ物の消化・吸収（小腸）や排泄物をつくってためる（大腸）などの作業が行われています。 さらに、腸 […]
腸が元気なら体も心も元気！？
人間の体の中で、胃と腸は体の変化がもっとも現れやすい場所だと言われます。生活習慣が乱れ、体のコンディションが悪くなると、まず胃腸の表面が荒れてくるそうです。 また、胃腸は、心の状態を表す鏡でもあります。強いストレスを感じ […]
心身に安らぎを与える健康法
私たちの健康にとって、腸の状態がいかに大事かということが、広く知られるようになってきました。そこで、改めて注目したいのが、腸に大きなダメージを与える「便秘」というトラブルです。 便秘は、多くの現代人の悩みのタネですよね。 […]
便秘はさまざまなトラブルの原因に
みなさんは、毎日、健康な「お通じ」がありますか。ストレスで腸が硬くなりやすい現代人にとって、お通じは何かと縁遠くなりがちな存在。 便通には個人差があるため、「お通じの回数が少ないから便秘」という明確な基準があるわけではな […]