最近、私は指立て伏せの練習をしています。

今は10回程度ですが
1か月以内に2倍に増やすことを目標としています。

1時間ごとに1分間運動する1分運動を始めました。

体力をどこまで育てられるか
目標の成果を何%成長させられるか
明確な目標を立ててみましょう。

そうすると脳が働きはじめます。

一指 李承憲「希望の手紙」より

 

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